Cukup Mengenali 5 Cara Kesedihan, Patah Hati Akan Sembuh

JurnalAmbon.com,- Kadang - kadang berbagai pengalaman buruk menjadi penghalang berpikir dan memicu kesediaan Anda berlarut.

dari berbagai macam kisah lama yang dengan pemikiran, dari kisah cinta yang usai, urusan rumah tangga, serta kegaduhan di dalam keluarga dan lingkungan sekitar.

Hal tersebut ditakuti ketika berpengaruh pada kekebalan tubuh yang kerap menimbulkan efek samping negatif, misalnya depresi, sering kali emosi hingga menjadi gila.

Baca Juga: Bom Bunuh Diri di Afghanistan, Serangan yang terlihat dari Lembaga Telik Sandi, Mengapa Bisa Terjadi ?

Meski telah menghindar dengan Penghindaran, tetapi hanya jenis konflik lain dan tidak sama dengan mengatasinya.

Hal itu tidak begitu relevan untuk pikiran dari pikiran yang dialami.

Meski begitu, ada beberapa cara yang dikutip JurnalAmbon.com dari Yourtango untuk kondisi demikian, sebagai berikut:

Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu 29 Agustus 2021: Kemampuan Gemini yang Kreatif dan Karir Cancer Rumit

1. Tanggapan pikiran sesuatu

yang memicu Anda dapat berupa ketidakpercayaan, kebingungan, keasyikan, mimpi, pelupa, perlu membicarakan kematian orang yang Anda cintai, menghilangkan kehilangan Anda agar orang lain tidak merasa tidak nyaman, dll.

2.

Respons emosional pemicu Penyanyi biasanya termasuk Perasaan sedih, marah, bersalah, kesepian, kesepian, putus asa, shock, Kerinduan, Lega, mati rasa, dll.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu 29 Agustus 2021: Aries yang Aktif dan Taurus Punya Dedikasi Tinggi

3. Respons fisik

Ini termasuk nyeri otot dan perubahan dada, perubahan nafsu makan, tidur, pencernaan dan / atau energi, mengatupkan gigi, sesak napas, sesak di atau tenggorokan, mual, sakit kepala, dll.

3. Respon fisik

Ini termasuk nyeri otot dan perubahan, perubahan nafsu makan, tidur, pencernaan dan / atau energi, mengatupkan gigi, sesak napas, sesak di dada atau tenggorokan, mual, sakit kepala, dll.

Baca Juga: Ada Pesan CR7 Sebelum Pergi Dari Juventus, Simak

4. Respons perilaku

Ini terlihat seperti menghindari orang, meneriaki orang, menghentikan aktivitas yang pernah membawa kegembiraan, bermain-pura baik-baik saja , berhenti dari tujuan dan sasaran kehilangan minat pada hal -hal yang sebelumnya memotivasi termasuk perawatan diri, dll.

kadang-kadang, Anda harus mundur dulu sebelum bisa maju.

Misalnya, Anda mungkin pertama kali melihat sesuatu yang Anda lakukan yang tidak biasa bagi Anda — itu adalah perilaku yang sebenarnya merupakan reaksi terhadap stres yang Anda rasakan dari pemicunya.

Baca Juga: 6 Tokoh Kunci Kelompok Taliban, Muncul Dalam Faksi Perang Saudara, Kuasai Afghanistan Sejak 1996

5 langkah untuk mengetahui pemicu pemicu Anda.

1. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan tentang perilaku Anda dan amati diri Anda dari tempat-tempat yang tidak menghakimi.                                         
"Bagaimana saya muncul - atau tidak muncul - dalam hidup yang terlihat seperti reaksi stres?"

Baca Juga: Walikota Ambon Sebut Akan Menghapus Premium di Semua SPBU,Apakah Berdampak ke Tarif Angkot ?

2. Kemudian, hubungkan perasaan fisik yang sedang terjadi.                                                                                                                 
"Apa perasaan di hatiku ketika aku muncul seperti ini?"

3. Selanjutnya, sebutkan emosi yang menyertainya.                                                   

"Apa yang sebenarnya saya rasakan, secara emosional, saya muncul seperti ini?"

Dan kemudian cinta pada diri Anda tentang proses berpikir Anda. "Apa sebenarnya yang saya bayangkan ketika semua ini terjadi? Pikiran apa yang ada di balik semua ini?"