Network
JurnalAmbon.com,-Semua orang ingin memilih hidup yang bahagia, produktif, serta kesehatan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Untuk memulai semua ini perlu diawali dengan aktivitas yang mampu meningkatkan imunitas dan membangkitkan semangat, serta meningkatkan produktifitas.
Baca Juga: Ada Pesan CR7 Sebelum Pergi Dari Juventus, Simak
Dalam situasi pandemi Covid-19 ini, baiknya lakukan aktivitas yang tidak membuat bosan ketika berada di rumah.
Saat memulainya perlu ada aktivitas di pagi hari. Lantara, di waktu itu imunitas tubuh sedang butuh gerakan yang membuahkan hasil.
Baca Juga: 6 Tokoh Kunci Kelompok Taliban, Muncul Dalam Faksi Perang Saudara, Kuasai Afghanistan Sejak 1996
Sebagaimana dikutip JurnalAmbon.com dari PMJ Sabtu 28 Agustus 2021. berikut 5 tips untuk mengisi rutinitas pagi hari dengan aktivitas.
1. Bangun Sebelum Matahari Terbit
Ada baiknya bangun dari tempat tidur sebelum fajar. Ini adalah sumber waktu yang dapat mereka habiskan tanpa gangguan dan memungkinkan anda fokus pada rencana harian atau mingguan di pagi hari.
Baca Juga: Menag Cairkan Rp647 miliar Buat 300 Ribu Guru Madrasah Bukan PNS di September 2021, Berikut Kriteria Penerima
2. Peregangan
Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat. Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
3. Meditasi
Meditasi telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan perhatian, kesadaran, kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Meditasi menyediakan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Walikota Ambon Sebut Akan Menghapus Premium di Semua SPBU, Apakah Berdampak ke Tarif Angkot ?
4. Mandi Air Dingin
Ada alasan mengapa begitu banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mandi air dingin terlebih dahulu setiap pagi. Air dingin memaksa tubuh untuk meningkatkan sirkulasi, yang membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 80 Nama Bayi Laki-laki Bernuansa Islam, Berawalan Huruf G dan Karakternya
Artikel Rekomendasi